Fotkontroll

Mattias är ju den av oss som förkovrar sig i saker och gillar att lära sig och samla kunskap. Nu ikväll satt han och läste om hur man kunde jobba för att göra sina fötter smidiga och starka. Självklart var jag tvungen att joina träningstillfället och göra några av övningarna jag med. Mina fötter har klagat högljutt sedan jag i början av veckan gick ut på en promenad i mina Joe Nimble. Drygt 5 km asfalt. Efter 3 km var fötterna märkbart trötta och i slutet av promenaden gjorde musklerna i fötterna ordentligt ont. Om någon behöver sån här träning så är det ju jag!

Här nedanför visar jag några filmer på övningarna jag gjorde. Börja med att sitta med fötterna ordentligt på golvet. Lyft enbart stortån. Gör sedan tvärt om låt stortån vara kvar i golvet och lyft de andra tårna. Till sist ska du försöka spreta så mycket som möjligt med tårna. Lycka till! 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s